پری ورک اوت رَوِچ جی ان سی GNC AMP Ravage

پری ورک اوت رَوِچ جی ان سی GNC AMP Ravage یک ترکیب قوی و فوق متمرکز قبل از تمرین است که می تواند به طور موقت به ارتقای هوشیاری، بیداری و استقامت کمک کند و می تواند به رفع خستگی و افزایش عملکرد شناختی و حرکتی کمک کند.

• استقامت را در حین ورزش افزایش می دهد
• خستگی را برطرف می کند
• عملکرد حرکتی و شناختی را افزایش می دهد
• 1.5 گرم کراتین
• 1.6 گرم بتا آلانین
• 100 میلی گرم کافئین 
• 300 میلی گرم شنبلیله

 پس اگر یک مکمل قبل از تمرین قوی می خواهید، GNC AMP Ravage جی ان سی مناسب شماست.

فواید کراتین موجود در پری ورک اوت رَوِچ جی ان سی GNC AMP Ravage

کراتین یک مولکول ذخیره شده در عضلات است که می تواند به ایجاد انرژی کمک کند. به طور طبیعی در بدن از اسید های آمینه ساخته می شود و سپس فسفات به مولکول کراتین اضافه می شود تا فسفوکراتین ایجاد کند. فسفوکراتین جز کلیدی سیستم انرژی “فوری” بدن است و انرژی کافی برای حدود 10 ثانیه فعالیت با شدت بالا را فراهم می کند. هنگامی که فسفوکراتین موجود در ماهیچه ها تمام شد، بدن باید به سیستم انرژی متفاوتی روی آورد در حالی که فسفوکراتین بیشتری تشکیل می شود. در طول تمرین های مکرر با شدت بالا (مانند ورزش های تیمی)، تقاضا برای فسفوکراتین بیشتر از عرضه است و این عملکرد فیزیکی را محدود می کند. از نظر تئوری، افزایش میزان کراتین در عضلات، سرعت تشکیل فسفوکراتین بین تلاش‌ها را افزایش می‌دهد و عملکرد کلی شما را بهبود می‌بخشد.

کراتین به طور طبیعی در کبد تولید می شود و همچنین در بسیاری از غذا ها از جمله شیر، ماهی و نرم تنان و گوشت قرمز و سفید وجود دارد.

کراتین همچنین به عنوان مکمل موجود است و اغلب توسط ورزشکاران در طول دوره خاصی از تمرین استفاده می شود. بیشتر پروتکل ‌های مکمل شامل یک مرحله اولیه است که تقریباً یک هفته طول می‌ کشد و به دنبال آن یک مرحله ثبات و نگهداری است. برخی تحقیقات نشان می‌ دهند که وقتی کراتین با پروتئین و/یا کربوهیدرات مصرف می‌ شود، جذب بهتری دارد.

مصرف کراتین، چه در غذا ها و چه در مکمل ها، می تواند ذخایر کراتین ماهیچه ها را افزایش دهد. تحقیقات همچنین نشان داده است که با تمرین صحیح، کراتین می تواند توانایی ورزشکار را برای انجام کار هایی که نیاز به انفجار های کوتاه مدت (مدت زمان کمتر از 30 ثانیه) دارند، افزایش دهد. با این حال، همه ورزشکاران از کراتین سود نمی برند زیرا برنامه تمرینی خود جزء کلیدی موفقیت باقی می ماند.