ویتامین ب کمپلکس اتلتیکا Atlhetica B Complex

کمک به آزاد شدن انرژی از غذا
حاوی مجموعه ویتامین های B
ارتقای سلامت سلول ها
بهبود عملکرد مغز
کمک به هضم خوب
بهبود عملکرد اعصاب
ارتقای سلامت قلب و عروق

ورزشیک

ارسال توسط فروشگاه

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

ضمانت تعویض کالا

هزینه حمل به عهده خریدار

ویتامین های گروه ب، بسیار مهم و شناخته شده هستند به همین جهت اتلتیکا، ویتامین ب کمپلکس اتلتیکا Atlhetica B Complex را تولید کرده است. ویتامین های B یک گروه (معروف به کمپلکس ویتامین B) از ترکیبات محلول در آب هستند و عبارتند از: B1 (تیامین). B2 (ریبوفلاوین)؛ B3 (نیاسین)؛ B5 (اسید پانتوتنیک)؛ B6 (پیریدوکسین)؛ B7 (بیوتین)؛ B9 (اسید فولیک)؛ و B12 (کوبالامین). ویتامین ب کمپلکس اتلتیکا تمام این موارد را برای شما تامین می کند.

ویتامین ب کمپلکس اتلتیکا Atlhetica B Complex مسئول چیست؟

ویتامین B کمپلکس که نماینده چنین گروه بزرگی از ترکیبات است، در تعداد زیادی از عملکرد های بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تیامین (B1)، به آزاد شدن انرژی از غذا کمک می کند، در حالی که سایرین (B2، B6، B9 و B12) نقش مهمی در حفظ سلامت خون از طریق متابولیسم آهن و تولید گلبول های قرمز دارند. سایر عملکرد های ویتامین B کمپلکس شامل ارتقای سلامت سلول ها، عملکرد مغز، هضم خوب، عملکرد اعصاب و سلامت قلب و عروق است.

ویتامین ب کمپلکس اتلتیکا Atlhetica B Complex

در حالی که مهم است که اطمینان حاصل کنید که نیاز روزانه برای کل گروه ویتامین B را به دلیل نقش های زیادی که ایفا می کنند، برآورده می کنید، تیامین، ریبوفلاوین و B12 به ویژه در تولید انرژی از غذا و گلبول های قرمز مهم هستند. اینها به وضوح برای ورزشکاران فرآیند های مهمی هستند، زیرا ما برای سوخت رسانی و ریکاوری پس از تمرین به انرژی نیاز داریم و همچنین سلول های خونی کافی برای حمل اکسیژن به عضلات در حال کار داریم.

ورزشکاران به چه مقدار ویتامین B نیاز دارند؟

میزان مصرف توصیه شده از 1.5 میکروگرم (mcg) برای B12 تا حدود 16.5 میلی گرم (mg) برای B3 است. از آنجایی که مقدار کمی است، واقعاً لازم نیست که ورزشکاران نگران اعداد خاصی باشند. اکثر ورزشکاران می توانند با پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و گسترده، این دوز های توصیه شده را برآورده کنند.

طیف گسترده ای از غذا ها حاوی ویتامین های گروه B، به ویژه میوه ها و سبزیجات هستند.

اگر مقدار زیادی میوه و سبزیجات و منابع مختلف محصولات حیوانی می خورید، مکمل لازم نیست. با این حال، مواقعی وجود دارد که ممکن است بخواهید از یک مولتی ویتامین استفاده کنید که میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامین های B را برآورده می کند یا از آن فراتر می رود، به عنوان مثال اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید (زیرا مصرف کلی غذا ممکن است کاهش یابد)، مکمل ویتامین ب اتلتیکا ضروری است.