ویتامین و مینرال کامپلیت اتلتیکا Atlhetica Complete Vitamin & Minerals

چراباید برای خرید ویتامین و مینرال کامپلیت اتلتیکا Atlhetica Complete Vitamin & Minerals اقدام کنیم؟ یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی باشد باید برای تامین انرژی بیشتر افراد برای فعالیت های روزانه کافی باشد. با این حال، ورزشکاران بدن خود را به سمت اوج عملکرد سوق می دهند، بنابراین این افراد ممکن است به تقویت انرژی نیاز داشته باشند. ویتامین و مینرال کامپلیت اتلتیکا یک مکمل کمکی خوب برای ورزشکاران است که تمام مواد مورد نیاز را تامین می کند.

تعدادی از ویتامین ها و مکمل ها ممکن است باعث افزایش انرژی ورزشکاران شود. ویتامین های B برای آزادسازی انرژی در بدن حیاتی هستند زیرا به متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کنند. اگرچه کمبود یک یا چند ویتامین B می‌تواند بر میزان ورزش کردن فرد تأثیر بگذارد، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مصرف بی‌رویه مکمل‌ ها عملکرد را بهبود می‌ بخشد. در نتیجه، بهتر است قبل از انتخاب مکمل ویتامین B برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید.

ورزشکاران زن ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین B باشند که عبارتند از:

• ویتامین B-12
• ویتامین B-6
• نیاسین

کمبود ویتامین B-12 باعث می شود افراد احساس ضعف و خستگی کنند. از آنجایی که ویتامین B-12 عمدتاً در محصولات حیوانی وجود دارد، گیاهخواران و وگان ها بیشتر در معرض کمبود این ویتامین هستند.

ویتامین های موجود در ویتامین و مینرال کامپلیت اتلتیکا Atlhetica Complete Vitamin & Minerals

طبق برخی تحقیقات، کمبود آهن در ورزشکاران رایج است و می تواند بر عملکرد تأثیر بگذارد.

در حالی که می تواند در مردان هم کمبود آهن اتفاق بیفتد، این کمبود در زنان، به ویژه در ورزش های استقامتی، شایع تر است. یک بررسی سوئیسی نشان داد که میزان کمبود آهن در میان ورزشکاران زن نوجوان تا 52 درصد است. تحقیقات اضافی نشان داد که سطوح پایین آهن می تواند باعث علائم نامطلوب بسیاری در ورزشکاران زن شود، از جمله کاهش استقامت و افزایش میزان انرژی مصرفی بدن. افراد می توانند مکمل ها را برای کاهش این اثرات مصرف کنند، اما تنها در صورتی که تغییرات رژیم غذایی نتواند نیاز های آنها را برآورده کند. آنها همچنین خاطرنشان می‌ کنند که افرادی که از رژیم‌ های گیاه‌خواری یا وگان پیروی می‌ کنند باید مراقبت بیشتری داشته باشند.

کلسیم و ویتامین D موجود در ویتامین و مینرال کامپلیت اتلتیکا، به بدن کمک می کند تا استخوان ها، دندان ها و ماهیچه های سالم را بسازد و حفظ کند. این ویتامین ها می توانند به ورزشکاران کمک کنند تا توده عضلانی خود را حفظ کنند و خطر آسیب هایی مانند شکستگی استخوان را کاهش دهند.