بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1

بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1 یکی از مکمل های حاوی اسیدهای آمینه سازنده بلوک های سازنده پروتئین است که به بدن شما در ساخت عضله؛ ترمیم آسیب  عضلانی و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی و سایر موارد کمک می کند. در حالی که در مجموع 20 اسید آمینه وجود دارد تنها 9 مورد از آنها اسید آمینه ضروری هستند زیرا بدن شما نمی تواند آنها را تولید کند، اما برای زنده ماندن به آنها نیاز دارید. BCAAها سه اسید آمینه ضروری (لوسین، ایزولوسین و والین) خاص هستند که از تجزیه پروتئین ماهیچه ای جلوگیری می کنند و به ذخیره گلیکوژن کمک می کنند.

فواید بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1

مصرف بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1 ممکن است به کاهش خستگی و بهبود استقامت کمک کند. در مطالعه ای که در سال 2013 روی 26 مرد انجام شد نشان داد که بی سی ای ای می تواند تا حدی از خستگی ناشی از دوچرخه سواری جلوگیری کند.

محققان دریافتند که در طول دوچرخه سواری سطح سروتونین خون در شرکت کنندگانی که BCAA مصرف کرده بودند کمتر بود. سروتونین یک ماده شیمیایی مهم مغز است که در خستگی ورزش هم نقش دارد.

Comford BCAA 5.1.1 همچنین متابولیسم انرژی را بهبود می بخشد و سطح موادی را که نشان دهنده آسیب عضلانی هستند (مانند کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز)  را کاهش می دهد.

محققان به این نتجیه رسیدند که BCAA می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

همچنین نشان داده شده است که BCAA می تواند به بهبود توده عضلانی بدون چربی و کاهش درصد ربی بدن کمک کند. BCAA، به ویژه لوسین، ممکن است به حفظ توده عضلانی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کمک کند.

• 14 گرم BCAA
• 8 گرم پروتئین وی
• 28 گرم کربوهیدرات

سایر مزایا شامل کاهش درد عضلانی، افزایش توان خروجی، افزایش زمان تا خستگی، کاهش تولید لاکتات و کاهش وزن می شود.

چیزی که بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1 را منحصر به فرد می کند این است که می تواند در ماهیچه ها برای سوخت اکسید شود، برای جلوگیری از تجزیه عضلانی در حین ورزش کار می کند و با تحریک عضله سازی و بهبود ریکاوری بعد از ورزش مفید است. بنابراین وقتی ذخایر گلیکوژن شما کم می شود، بدن شما برای سوخت به BCAA ها روی می آورد.

این سه آمینو اسید تقریباً یک سوم پروتئین ماهیچه را تشکیل می دهند. و «در حالی که سایر اسیدهای آمینه در کبد متابولیزه می شوند، BCAA ها از کبد عبور می کنند و مستقیماً به سمت عضلات دور از هسته حرکت می کنند که می تواند به تولید انرژی کمک کند. تحقیقات حتی مصرف BCAA را با افزایش مقاومت در برابر خستگی، کاهش آسیب عضلانی و افزایش توده عضلانی مرتبط کرده است.

از نظر تئوری، بی سی ای ای 5:1:1 کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BCAA 5.1.1 با حفظ ذخایر گلیکوژن، خستگی را در طول ورزش طولانی مدت کاهش می دهد. به یاد داشته باشید، BCAA ها می توانند به عنوان سوخت در طول ورزش عمل کنند و می توانند به طور موثرتری به عضلات منتقل شوند. نشان داده شد که مکمل‌های BCAA و کربوهیدرات‌ها باعث کاهش خستگی پس از مسابقه در گروهی از دونده‌های دوی ماراتن می‌شود.

 BCAA ها کورتیزول را مهار می کنند، که می تواند باعث تجزیه عضلانی شود و در نتیجه به ریکاوری سریع تر عضلات (و درد کمتر) کمک می کند. و به ویژه لوسین در تحریک سنتز پروتئین ماهیچه‌ای عالی است. حتی مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد BCAA ها می توانند چربی سوزی را افزایش داده و به تنظیم سطح قند خون شما کمک کنند.