بتا آلانین کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BETA ALANINE

بتا آلانین کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BETA ALANINE یکی از مکمل های بدنسازی است که به شما در رسیدن به عضلات پر و سفت کمک می کند. قبل از اینکه بفهمیم بتا آلانین چگونه کار می کند، ابتدا باید مولکول کارنوزین را که عمدتاً در بافت عضلانی و مغز یافت می شود را بررسی کنیم. کارنوزین به عنوان یک بافر برای یون های هیدروژن عمل می کند که خود عوارض جانبی انقباض عضلانی ناشی از تجزیه ATP (آدنوزین تری فسفات) را ایجاد می کند.

حالا نکته جالب اینجاست:

با انباشته شدن یون های هیدروژن در عضله، pH آن کاهش می یابد و اسیدی تر می شود. این دقیقاً اسیدی است که باعث ایجاد احساس سوزش آشنا در عضلات شما در طول یک ست با تکرار زیاد در باشگاه یا دویدن طولانی در پارک می شود.

با افزایش اسیدیته، به تدریج احساس سوزش شدیدتر می کنید، خستگی افزایش می یابد و در نهایت به نقطه ای از نارسایی عضلانی می رسید – عضلات در حال کار دیگر نمی توانند نیروی کافی برای فعالیت مورد نظر تولید کنند.

بتا آلانین کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BETA ALANINE چیست؟

بتا آلانین سطوح مولکول کارنوزین را افزایش می دهد، که همانطور که توضیح دادیم برای بافر یون های هیدروژن در عضلات ما عمل می کند. این به نوبه خود، کاهش pH و افزایش اسیدیته را کاهش می‌دهد، احساس سوزش و خستگی را به تأخیر می‌اندازد و به ما اجازه می‌دهد قبل از خسته کردن ماهیچه‌های خود، تمرینات بیشتر را انجام و مسافت های طولانی تر را طی کنیم.

فواید بتا آلانین کامفورد نوتریشن Comford Nutrition BETA ALANINE

بتا آلانین یکی از بهترین مکمل های تحقیقاتی موجود در بازار است و مطالعات بارها نشان داده اند که به طور قابل اعتمادی استقامت و عملکرد را بهبود می بخشد. از آنجایی که این مکمل به طور موثر احساس سوزش (و خستگی عضلانی همراه آن) را به تاخیر می اندازد، منطقی است که فعالیت هایی که منجر به سوختگی قابل توجه عضلانی می شوند را ساده تر و بدون عوارض جانبی انجام دهیم.

بتا آلانین با کاهش خستگی، افزایش استقامت و افزایش عملکرد در تمرینات با شدت بالا، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.

مطالعات نشان می دهد که بتا آلانین به شما کمک می‌کند در یک زمان طولانی‌تر ورزش کنید. به طور کلی، اسیدوز عضلانی مدت زمان ورزش با شدت بالا را محدود می کند.

به همین دلیل، بتا آلانین به طور خاص به عملکرد در طول تمرینات شدید و کوتاه مدت که یک تا چند دقیقه طول می کشد کمک می کند.

برای افراد مسن، بتا آلانین می تواند به افزایش استقامت عضلانی کمک کند. در تمرینات مقاومتی می تواند حجم تمرین را افزایش داده و خستگی را کاهش دهد.