پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate

 پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate مخصوص ورزشکاران و همه کسانی است که می خواهند کراتین با کیفیت را به برنامه غذایی ورزشی خود اضافه کنند و از مزایای عالی آن بهره مند شوند.

• برند: Olimp
• نوع دسته بندی: انرژی و استقامت
• حجم محصول: 250 گرم
• تعداد سرو: 83
• فرم: پودری
• حجم سرو: 3.5 گرم
• ‏UPC A: 5901330026447

جزئیات: کراتین عنصر ضروری برای تبدیل انرژی در بدن می باشد. این ماده حیاتی در سلول های ماهیچه ای به شکل کراتین فسفات یافت می شود.

طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate

طرز تهیه: 1 وعده در روز 5 گرم

هشدار: پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. از مقدار مصرف توصیه شده هم بیشتر مکمل را مصرف نکنید. مکمل های غذایی مثل کراتین 250 گرمی Olimp Sport Nutrition، نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده شوند. زنان باردار، کودکان و مادران در دوره شیردهی به هیچ عنوان نباید از کراتین 250 گرم Olimp Sport Nutrition استفاده کنند. در صورتی که مشکوک یا مبتلا به بیماری خاصی هستید و یا داروی بدون نسخه و با نسخه ای مصرف می کنید، قبل از مصرف مکمل کراتین با پزشک مشورت کنید.

پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate

کراتین موجود در پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate یک ماده طبیعی در بدن انسان است. در اوایل قرن بیستم، محققان کشف کردند که با مصرف مکمل ‌های حاوی کراتین، می‌ توانیم محتوای کراتین را در ماهیچه‌ های خود به شدت افزایش دهیم. چند سال بعد، مشخص شد که این مکمل ها میزان ذخیره کراتین درون عضلانی را افزایش می دهند و در متابولیسم ماهیچه های اسکلتی حیاتی هستند. در حالی که کراتین بیش از صد سال است که توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است، اولین آگاهی عمومی از فواید کراتین پس از المپیک 1992 در بارسلون شروع شد، پس از اینکه گزارش شد که چندین برنده مدال طلا از کراتین به عنوان بخشی روزانه از تمرین و رژیم غذایی استفاده کرده اند.

اطلاعاتی درباره کراتین

همین چند سال پیش، کراتین رازی بود که در مورد آن صحبت می‌ شد، مثل یک «سلاح مخفی» که واقعاً فقط برای بدنسازان، پاور لیفتر ها و دیگر ورزشکاران قدرتی هاردکور بود. امروز، راز قطعا آشکار شده است! ورزشکاران انواع مختلف کراتین را به عنوان راهی برای به دست آوردن نتایج بیشتر از تمرینات خود و کمک به بهبودی بین جلسات استفاده می کنند.

اشتباه نکنید، کراتین میانبر برای نتایج نیست. اگر تمرین و تغذیه شما منظم نباشد، فوایدی که ارائه می دهد بسیار کمتر از انتظار خواهد بود. اما تحقیقات واضح است که برای بسیاری از ورزشکاران، این مکمل یک مکمل است که دارای مزایای قابل توجهی است.

مکمل های زیادی وجود دارد که در آن افراد به طور شفاهی نتایج عالی را گزارش می کنند، اما غیر علمی یا بیهوده است، یا به سادگی وجود ندارد. کراتین نه تنها در بین ورزشکاران و بسیاری دیگر از افراد شهرت خوبی به دست آورده است، بلکه علم پشتوانه آن به عنوان یک تقویت کننده عملکرد قانونی قوی و کاملاً سازگار است. با بیش از 2000 مطالعه تا به امروز، این موثرترین عملکرد تقویتی به عنوان مکمل را دارد.

کراتین مونوهیدرات چیست؟

کراتین موجود در پودر کراتین مونوهیدرات الیمپ 250 گرم Olimp Creatine Monohydrate ترکیبی از سه آمینو اسید مختلف گلیسین، آرژنین و متیونین می باشد. همین و  چیزی بیش از ترکیبی از اسید های آمینه نیست.

و با این حال، این ترکیب ساده در تعداد زیادی از فرآیند ها در بدن نقش دارد. هنگامی که ماهیچه ها به صورت انفجاری منقبض می شوند، یا به طور مختصر، کار شدیدی که بیش از 8 تا 12 ثانیه طول نمی کشد، منقبض می شوند، کراتین (به عنوان کراتین فسفات با اسید فسفریک پیوند خورده است) عضله انرژی لازم برای انجام آن را ایجاد می کند.

بیشتر کراتین موجود در بدن در کبد و کلیه ها تولید می شود، اما بیشتر آن در بافت ماهیچه ای ذخیره می شود. کراتین یک جز خیلی ضروری در نظر گرفته نمی شود، چون بدن شخص سالم می تواند به آسانی آن را تولید کند.

کراتین تقریباً فقط از محصولات حیوانی به دست می آید پس ورزشکاران وگان و گیاهخوار تقریباً به اندازه کسانی که مواد غذایی های حیوانی مصرف می کنند، کراتین در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند.

کراتین مونوهیدرات، محبوب ترین شکل مکمل های کراتین، به سادگی کراتینی است که یک مولکول آب به آن متصل است از این رو مونوهیدرات نامیده می شود.