پودر کراتین پرومکس ProMax Creatine

 خرید پودر کراتین پرومکس  ProMax Creatine را به افرادی توصیه می کنیم که در دنیای بدنسازی و تمرینات قدرتی درگیر هستند. مربیان و ورزشکارن به اهمیت مصرف مکمل های مناسب واقف هستند. یکی از موفق ترین مکمل هایی که وارد بازار شده است پودر کراتین پرومکس  ProMax Creatine است.

• قدرت و اندازه عضلات را افزایش می دهد
• ریکاوری را تقویت می کند
• عملکرد اسپرینت را بهبود می بخشد
• عملکرد مغز را تقویت می کند

به طور کلی کراتین یک منبع سوخت برای ATP است که یک سیستم انرژی مورد استفاده برای انفجارهای کوتاه قدرت است.

فواید پودر کراتین پرومکس  ProMax Creatine

یکی از مکمل هایی است که تحقیقات زیادی روی آن شده است کراتین است. بر اساس این تحقیقات این مکمل بدنسازی مزایای زیر را به همراه دارد:

کمک به انجام تمرینات با شدت بالا

کراتین ظرفیت بدن را برای انجام تمرینات با شدت بالا افزایش می دهد و در نتیجه به افزایش اندازه عضلات و افزایش عملکرد کمک می کند.

کراتین فسفات (شکل مولکولی پرانرژی کراتین که در سلول‌ها ذخیره می‌شود) را برای تامین انرژی فوری فیبرهای عضلانی نوع 11b (فیبرهای عضلانی سریع انقباض با گلیکولیتیک بالا؛ آنهایی که بزرگ‌ترین اندازه را دارند) با انرژی فوری تامین می‌کند و تضمین می‌کند که این ماهیچه‌ها زود خسته نمی‌شوند.

این امر انقباض عضلانی این فیبرها را تقویت می‌کند و به ورزشکار کمک می‌کند تا تکرارهای بیشتری را انجام دهد، با سرعت بیشتری تمرین کند یا با قدرت بیشتری در هر نوع ورزشی شرکت کند.

افزایش سرعت ریکاوری با کمک کراتین پرومکس ProMax Creatine

در سال های اخیر کراتین به دلیل خواص ریکاری عضلات مورد استفاده قرار گرفته است. آنها به این نتیجه رسیدند که مکمل کراتین به نوعی آسیب سلولی عضلانی و التهاب پس از تمرینات خسته کننده را کاهش می دهد. به نظر می رسد کراتین همچنین به ریکاوری کامل پس از ورزش شدید کمک می کند.

کراتین ظرفیت انجام ورزش های غیرهوازی را بهبود می بخشد

در مطالعات انجام شده مشخص شده است که کراتین تنها در طول سه روز به طور قابل توجهی حجم عضلانی و عملکرد ورزشکاران را بهبود می بخشد. ورزشکارانی مانند دوندگان سرعتی می توانند با افزودن کراتین به رزیم غذایی خود ظرفیت خود را بهبود بخشند.

کراتین پرومکس ProMax Creatine باعث افزایش حجم عضلات می شود

یکی دیگر از مزایای مهم برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی، اثر حجم دهنده عضلات کراتین است. کراتین دارای خواصی است که باعث متورم شدن سلول های ماهیچه ای می شود که ظاهری عضلانی تر ایجاد می کند و مهمتر از آن به عنوان محرکی برای سنتز پروتئین عمل می کند.

کراتین متیلاسیون را افزایش می دهد

اقدامات اروژنیک کراتین به تولید انرژی و توان خروجی کمک می کند و در نتیجه اندازه و قدرت عضلانی و عملکرد را بهبود می بخشد. علاوه بر این، مشخص شده است که کراتین از طریق افزایش متیلاسیون سیستمیک (تنظیم بیان ژن، سنتز پروتئین و متابولیسم RNA از طریق کاتالیز آنزیمی)  یک تقویت آنابولیک قدرتمند ارائه می‌کند.

در واقع، متیلاسیون فرآیندی ضروری است. مولکولی به نام SAM (S-Adenosyl Methionine) اهدا کننده اصلی متیل بدن است و شکست در تولید آن می تواند بر آنابولیسم کل بدن تأثیر منفی بگذارد.

کراتین ذخایر SAM بدن را مانند هیچ چیز دیگری تخلیه می کند، که به نوبه خود بر وضعیت متیلاسیون تأثیر می گذارد (در طول سنتز آن توسط کبد و کلیه، کراتین به شدت از ذخایر SAM جذب می شود). مکمل کراتین وضعیت متیلاسیون را بهبود می بخشد، زیرا تخلیه کبد و کلیه ها را کاهش می دهد و نیاز بدن به سنتز کراتین از اسیدهای آمینه را کاهش می دهد.

کراتین عملکرد مغز را تقویت می کند

کراتین که به‌خاطر فواید عضله‌سازی آن شناخته شده است، به نظر می‌رسد در درمان اختلال عصبی، عروقی و عضلانی هم نقش دارد. متابولیسم انرژی و تولید گونه‌های اکسیژن فعال (مولکول‌های بسیار کوچکی که می‌توانند منجر به آسیب قابل توجهی به ساختارهای سلولی شوند، که شامل یون‌های اکسیژن، رادیکال‌های آزاد و پراکسیدها می‌شود) زمینه ساز بسیاری از اختلالات عصبی است، و تصور می‌شود که کراتین باعث تقویت مغز می‌شود.

کراتین سلامت استخوان را بهبود می بخشد

کراتین می تواند به عنوان راه حلی برای ترمیم شکستگی استخوان یا درمان پوکی استخوان مورد استفاده قرار گیرد. کراتین به طور قابل توجهی فعالیت آلکالین فسفات (ALP) را برای رشد استخوان افزایش می دهد.

کراتین تحمل قند / گلوکز را بهبود می بخشد

کراتین ممکن است به مبارزه با دیابت کمک کند و محتوای گلیکوژن عضلانی را افزایش می دهد، در حالی که تحمل گلوکز را در اندامی که قبلا بی حرکت شده بود، بهبود می بخشد. به نظر می رسد که دلایل بهبود تحمل گلوکز ناشی از افزایش بیان ناقل گلوکز نوع 4 بوده است.

از از دست رفتن عضلات مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کند

با افزایش سن، کاهش طبیعی در تولید هورمون های عضله ساز مانند تستوسترون، هورمون رشد و فاکتورهای رشد شبه انسولین (IGF-1) وجود دارد. در نتیجه، افرادی که سنشان بالا می رود به طور طبیعی توده عضلانی شان کاهش پیدا می کند.

کراتین پرومکس ProMax Creatine عملکرد و وضعیت توده عضلانی را در وگان ها بهبود می بخشد

گیاه خواران / وگان ها نسبت به افرادی که گوشت مصرف می کنند مزایای منابع کراتین را از دست می دهند. با توجه به سطوح پایین کراتین این دسته از افراد، آنها نسبت به اثرات اروژنیک آن حساس تر خواهند بود. کراتین می تواند عملکرد و وضعیت توده عضلانی را در وگان ها بهبود ببخشد.