زد ام ای وایکینگ VIKING ZMA

زد ام ای وایکینگ VIKING ZMA مکملی است که از ترکیب دقیق روی و منیزیم با فراهمی زیستی بالا و ویتامین B6 تشکیل شده است. ZMA یک مکمل بسیار محبوب در میان بدنسازان، ورزشکاران قدرتی و ورزشکاران حرفه ای است و باید قبل از خواب مصرف شود. همچنین حاوی موادی است که برای عملکرد عصبی عضلانی بدن ضروری هستند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ارتباط واضحی بین کمبود منیزیم و افرادی که سخت تمرین می کنند یا بدن خود را در معرض استرس قرار می دهند، وجود دارد. این افراد می توانند از دریافت منیزیم اضافی از رژیم غذایی یا استفاده از مکمل های غذایی بهره مند شوند.

مزایای زد ام ای وایکینگ VIKING ZMA

• روی و منیزیم برای سنتز طبیعی پروتئین
• پشتیبانی از مواد معدنی آنابولیک
• فراهمی زیستی بالای منیزیم و روی

به عنوان یک مکمل غذایی، روزانه 2 کپسول، ترجیحاً با معده خالی، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب مصرف شود. برای بهترین نتیجه، از مصرف با لبنیات یا سایر غذا ها یا مکمل های حاوی کلسیم خودداری کنید.

اطلاعات آلرژی:

ممکن است حاوی مقادیری از شیر، سویا، تخم مرغ و گندم (گلوتن) باشد.

ارزش غذایی زد ام ای وایکینگ VIKING ZMA

سایر مواد تشکیل دهنده:

• ژلاتین (کپسول)
• مالتودکسترین
• استئارات منیزیم

در هر1 وعده (2 کپسول) :

• منیزیم (از سیترات منیزیم) 450 میلی گرم
• روی (از سیترات روی) 30 میلی گرم
• ویتامین B6 (از پیریدوکسین HCl) 15 میلی گرم
• ZMA 2400 میلی گرم

زد ام ای وایکینگ VIKING ZMA چیست؟

در حالی که مطالعات در مورد ZMA کمیاب است، مزایای مواد تشکیل دهنده ZMA به خوبی مستند شده است. بدن ما منابع طبیعی روی، منیزیم و ویتامین B6 را که از طریق رژیم غذایی دریافت می کنیم جذب می کند و از آنها سود می برد. این مواد هر کدام نقش مهمی در سلامت ما دارند.

روی یک فلز کمیاب ضروری است که برای طیف وسیعی از فرآیند های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی حیاتی است. این یک عامل کمکی برای تولید بیش از 300 آنزیم و 1000 فاکتور رونویسی (پروتئین هایی که DNA رونویسی می کنند) است. NHS توصیه می کند که مردان 19 تا 64 ساله به 9.5 میلی گرم (میلی گرم) در روز و زنان 7 میلی گرم در روز نیاز دارند.

منیزیم یک ماده معدنی که در بیش از 600 واکنش آنزیمی دخیل است.

مزایا عبارتند از:

• سیستم ایمنی سالم
• سلامت عضلات
• تنظیم فشار خون
• عملکرد عصبی
• خواب ممکن است بهبود یابد
• ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، در بیش از 100 واکنش آنزیمی مورد نیاز است.
• مزایا عبارتند از:
• سیستم ایمنی سالم
• متابولیسم مواد مغذی
• توسعه شناختی
• تنظیم خلق و خو
• متابولیسم انرژی
• گردش خون سالم

مزایای زد ام ای

مزایای اصلی مکمل ZMA به شرح زیر است:

• افزایش رشد و قدرت عضلات
• استقامت بهتر در حین ورزش و ریکاوری سریعتر بعد از ورزش
• بهبود کیفیت خواب

مهم است که توجه داشته باشید که مصرف یک رژیم غذایی غنی از این مواد مغذی مهم تر و مفیدتر از هر مکملی است که می توانید مصرف کنید، از جمله مکمل های ZMA. غذای ما منبع اصلی روی، منیزیم و ویتامین B6 ما است و رژیم غذایی نامناسب می تواند ما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. در نتیجه، وقتی صحبت از تمام مزایای سلامتی تبلیغ شده در برچسب مکمل ZMA می شود، رژیم غذایی عامل بسیار مهمی است.

بدن شما آماده است تا مواد مغذی را از غذا های طبیعی جذب کند، بسیار بهتر از مکمل های خوراکی.

منابع غذایی روی: گوشت، صدف، حبوبات، آجیل، غلات کامل، لبنیات، تخم مرغ.

منابع غذایی منیزیم: سبزیجات برگ سبز، حبوبات، آجیل، غلات کامل، ماهی چرب، موز.

منابع غذایی ویتامین B6: سبزیجات سبز برگ، موز، مرغ، ماهی، غلات غنی شده.

مطالعات بسیار کمی به اثرات مکمل ZMA پرداخته اند. بنابراین، این مزایای فرضی صرفاً نظری هستند زیرا تنها تحقیقات جامد مبتنی بر مکمل‌ های فردی روی و منیزیم است. در این تحقیق، بهبود عملکرد ورزشی فقط در افراد مبتلا به کمبود روی یا کمبود منیزیم (سطوح ناکافی این مواد معدنی) مشاهده شده است. برخی از کارشناسان معتقدند که این کمبود ها در بین ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام شایع تر است، احتمالاً به دلیل از دست دادن روی و منیزیم از طریق تعریق و همچنین افزایش احتمال پیروی از یک رژیم غذایی محدود.