کراتین مونوهیدرات وست نوتریشن 300 گرم West Nutrition Creatine Monohydrate

 کراتین مونوهیدرات وست نوتریشن 300 گرم West Nutrition Creatine Monohydrate به معنای 60 وعده کراتین خالص و میکرونیزه بدون طعم است. کراتین یک مکمل بدنسازی حاوی اسید آمینه است. کراتین مونوهیدرات اثرات مختلفی بر سلامتی و عملکرد ورزشی دارد که از این بین می توان به افزایش قدرت، توان و توده عضلانی اشاره کرد. به نظر می رسد کراتین مونوهیدرات بهتر از اتیل استر و اشکال مایع کراتین است. یک مطالعه نشان داد که مونوهیدرات محتوای کراتین در خون و ماهیچه ها را بهتر از فرم اتیل استر افزایش می دهد. مطالعه دیگری گزارش داد که عملکرد دوچرخه سواری شرکت کنندگان با مصرف پودر مونوهیدرات 10 درصد افزایش می یابد.

فواید کراتین مونوهیدرات وست نوتریشن 300 گرم West Nutrition Creatine Monohydrate

ماهیچه‌های ما به ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) متکی هستند که محصول جانبی سیستم انرژی فسفوژنیک ما است تا به‌طور مؤثر انفجارهای کوتاه و سریع انرژی مانند دوی سرعت، حرکات بالستیک، اسکات سنگین و غیره را انجام دهد. کراتین تأثیر مستقیم بر تولید ATP در عضلات ما دارد و می تواند به ایجاد پتانسیل بیشتر کمک کند و به نوبه خود عملکرد تمرینات و تلاش های کوتاه و شدید را بهبود بخشد.

مکمل کراتین دارای “اثر حجم دهنده سلول” است که آب بیشتری را به داخل سلول های عضلانی می کشد. با گذشت زمان و با برخی تمرینات مقاومتی، این می تواند منجر به ذخیره گلیکوژن و سنتز پروتئین بیشتر در عضلات شود، بنابراین به استقامت عضله و کاهش تجزیه پروتئین کمک می کند. یکی از وظایف اصلی کراتین به عنوان مکمل افزایش اندازه و قدرت عضلات است.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات West Nutrition

1 وعده (معادل 1 پیمانه 5 گرمی) کراتین مونوهیدرات را با 200 میلی لیتر آن مخلوط کنید و قبل از تمرین استفاده کنید. توصیه می شود این مکمل را همراه با ویتامین B6 مصرف کنید و در جای خشک و خنک و به دور از گرما، رطوبت و نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.

مواد تشکیل دهنده: کراتین مونوهیدرات 100% خالص