امگا 3 وست نوتریشن 120 تایی West Nutrition Omega 3

 امگا 3 وست نوتریشن 120 تایی West Nutrition Omega 3 یک اسید چرب مهم است که می توانید خریداری کنید. امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب ضروری است که نقش مهمی در بدن شما ایفا می کند و مزایای سلامتی متعددی را به شما ارائه می دهد.

از آنجایی که بدن شما نمی توانید به تنهایی آن را تولید کند باید امگا 3 را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. ماهی و جلبک از جمله مواد غذایی هستند که حاوی مقدار زیادی امگا 3 هستند اگر از این غذاها زیاد استفاده نمی کنید می توانید مکمل هایی مانند West Nutrition Omega 3 را در نظر داشته باشید.

امگا 3 وست نوتریشن West Nutrition Omega 3 کدام نوع است؟

سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارند که شامل ALA، DHA و EPA است.

ALA

اسید آلفا لینولنیک (ALA) رایج ترین اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی شما است. بدن شما عمدتاً از آن برای انرژی استفاده می کند، اما می تواند به اشکال فعال بیولوژیکی امگا 3، EPA و DHA نیز تبدیل شود.

با این حال، این فرآیند تبدیل ناکارآمد است. فقط درصد کمی از ALA به فرم های فعال تبدیل می شود.ALA در غذاهایی مانند دانه کتان، روغن بذر کتان، روغن کانولا، دانه چیا، گردو، دانه شاهدانه و دانه های سویا یافت می شود.

EPA

اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) بیشتر در محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود. با این حال، برخی از ریزجلبک ها نیز حاوی EPA هستند.چندین عملکرد در بدن شما دارد. بخشی از آن می تواند به DHA تبدیل شود.

DHA

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) مهمترین اسید چرب امگا 3 در بدن شما است. این یک جزء ساختاری کلیدی از مغز شما، شبکیه چشم و بسیاری از اعضای بدن شما است. مانند EPA، عمدتا در محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب و روغن ماهی رخ می دهد. گوشت، تخم مرغ و لبنیات حیواناتی که با علف تغذیه می شوند نیز حاوی مقادیر قابل توجهی هستند.

گیاهخواران و وگان ها اغلب فاقد DHA هستند و باید از مکمل های ریزجلبک استفاده کنند تا مطمئن شوند که به اندازه کافی از این امگا 3 دریافت می کنند.

هر کپسول سافت ژل امگا 3 وست نوتریشن West Nutrition Omega 3  حاوی 1000 میلی گرم روغن ماهی تصفیه شده EPA:18 DHA:12 است.