پودر بتا آلانین یاماموتو YAMAMOTO BetaALA

 پودر بتا آلانین یاماموتو YAMAMOTO BetaALA برای افرادی که نیاز به بتاآلانین دارند (به ویژه ورزشکاران و زنانی که فعالیت شدید بدنی دارند) توصیه می شود. بتا آلانین پیش ساز کارنوزین است. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط سلول های ماهیچه ای برای سنتز کارنوزین، یک دی پپتید متشکل از بتا آلانین به علاوه ال هیستیدین استفاده می شود.

کارنوزین در غلظت های بالایی در ماهیچه های اسکلتی یافت می شود و عمدتاً در فیبرهای عضلانی سریع الانقباض قرار دارد.

افزایش کارنوزین در عضلات از طریق مکمل ها محبوبیت فزاینده ای در بین بدنسازان و ورزشکاران آموزش دیده دارد.

ارزش تغذیه ای و طریقه مصرف پودر بتا آلانین یاماموتو YAMAMOTO BetaALA

بتا آلانین

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است. برخلاف اکثر اسیدهای آمینه ، بدن شما از آن برای سنتز پروتئین استفاده نمی کند. در عوض، همراه با هیستیدین، کارنوزین تولید می کند. سپس کارنوزین در ماهیچه های اسکلتی شما ذخیره می شود. کارنوزین تجمع اسید لاکتیک را در عضلات شما در طول تمرین کاهش می دهد که منجر به بهبود عملکرد ورزشی می شود.

نحوه کار بتا آلانین

در ماهیچه های شما، سطح هیستیدین به طور معمول بالا و سطوح بتا آلانین پایین است، که تولید کارنوزین را محدود می کند. نشان داده شده است که مصرف مکمل بتا آلانین سطح کارنوزین را در ماهیچه ها تا 80 درصد افزایش می دهد.

کارنوزین در حین ورزش به این صورت عمل می کند:

گلوکز تجزیه می شود: گلیکولیز تجزیه گلوکز است که منبع اصلی سوخت در طول تمرینات با شدت بالا است.

لاکتات تولید می شود: در حین ورزش ، عضلات شما گلوکز را به اسید لاکتیک تجزیه می کنند. این ماده به لاکتات تبدیل می شود که یون هیدروژن (H+) تولید می کند.

ماهیچه ها اسیدی تر می شوند: یون های هیدروژن سطح PH را در عضلات شما کاهش می دهند و آنها را اسیدی تر می کنند.

خستگی ایجاد می شود: اسیدیته ماهیچه ها از تجزیه گلوکز جلوگیری می کند و توانایی عضلات شما را برای انقباض کاهش می دهد. این باعث خستگی می شود.

بافر کارنوزین: کارنوزین به عنوان یک بافر در برابر اسید عمل می کند و اسیدیته ماهیچه ها را در طول تمرینات با شدت بالا کاهش می دهد.

از آنجایی که مکمل های بتا آلانین سطح کارنوزین را افزایش می دهند، به عضلات شما کمک می کنند تا سطح اسید خود را در طول ورزش کاهش دهند. این خستگی کلی را کاهش می دهد.

مزایای پودر بتا آلانین یاماموتو YAMAMOTO BetaALA

بتا آلانین با کاهش خستگی، افزایش استقامت و افزایش عملکرد در تمرینات با شدت بالا، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که بتا آلانین به افزایش زمان خستگی (TTE) کمک می کند. به عبارت دیگر، به شما کمک می‌کند در یک زمان طولانی‌تر ورزش کنید

به طور کلی، اسیدوز عضلانی مدت زمان ورزش با شدت بالا را محدود می کند.

به همین دلیل، بتا آلانین به طور خاص به عملکرد در طول تمرینات شدید و کوتاه مدت که یک تا چند دقیقه طول می کشد کمک می کند.

برای افراد مسن، بتا آلانین می تواند به افزایش استقامت عضلات کمک کند.

در تمرینات مقاومتی می تواند حجم تمرین را افزایش داده و خستگی را کاهش دهد.