essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ)

قصد داریم به بررسی محصول essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) و ویژگی های آن بپردازیم و برای شما به طور کامل آن را بررسی کنیم.

همان طور که احتمالا خودتان هم می ‌دانید، بدن ما به یک سری از اسید های آمینه نیاز دارد که در بدن ساخته نمی ‌شود؛ از آن جایی که این گونه اسید های آمینه در بدن ساخته نمی ‌شوند و باید آن ها را با مصرف مواد غذایی به دست آورد، به آن ها اسید های آمینه ضروری می ‌گویند.

از آن جایی که افراد نمی ‎‌توانند تنوع زیادی در مواد غذایی خود داشته باشند و در نتیجه قادر به تامین این نوع اسید های آمینه برای بدنشان نیستند، شرکت هایی مثل وایکینگ دست به کار شده اند و مکمل هایی را برای افراد تهیه کرده اند تا از این طریق بتوانند تمامی این موارد در یک محصول به بدن فرد عرضه کنند.

essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) محصولی است که در فروشگاه ها با قیمتی مناسب عرضه می ‌شود و نیاز بدن را در تهیه این امینو اسید ها برطرف می ‌کند.

هر بدنسازی که به فروشگاه مکملی مراجعه کرده است، با اصطلاح آمینو آشنا است و essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) را می شناسد.

از طرفی بیشتر بدنسازان اصطلاحاتی مانند “BCAAS” و حتی اسید های آمینه ضروری را شنیده اند، اما بیشتر آن ها نمی ‌دانند چگونه از آن ها به درستی استفاده کنند. این نیاز به تحقیق و درک کامل دارد.

باید بدانید که آمینو اسید ها مولکول هستند و مانند دارو ها در بدن انسان اثر خاصی دارند. علاوه بر این، تحت شرایط یا ترکیبات خاص، آن ها می ‌توانند بسیار قوی باشند.

تأثیر آمینو اسید ها نیز بسته به ژنتیک افراد و سایر عوامل مهم می ‌تواند بین فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بیوشیمی اسید های آمینه موضوعی بسیار پیچیده است و به تازگی علم شروع به کشف راز های این مولکول های آنابولیک قوی کرده است.

انواع اسید های آمینه ضروری موجود در essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ)

انواع اسید های آمینه ضروری موجود در essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) عبارتند از:

اسید های آمینه (AA)

بیست و یک اسید آمینه مشترک در تمام اشکال حیات وجود دارد. 20 اسید آمینه رمز گذاری شده ژنتیکی شامل آلانین، آرژنین، آسپارتیک اسید، آسپاراژین، گلوتامین، گلیسین، سیستئین، گلوتامیک اسید، هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، متیونین، فنیل آلانین، لیزین، سرین، ترئونین، پرولین و تریپتوروزینی می ‌باشد.

سلنوسیستئین، بیست و یکمین اسید آمینه، یک مورد خاص در نظر گرفته می ‌شود، اما با این وجود برای سنتز پروتئین مهم است.

آمینو اسید ها اجزای سازنده پروتئین هستند. پروتئین ها به سادگی یک زنجیره بزرگ یا زنجیره ای از اسید های آمینه به نام پپتید هستند. یک اسید آمینه که به اسید آمینه دیگری متصل می ‌شود یک پیوند پپتیدی و یک زنجیره پپتیدی تشکیل می ‌دهد.

هنگامی که این پپتید ها به اندازه کافی طولانی شدند، به دلیل نیرو های بین مولکولی شروع به تا شدن می ‌کنند و یک مولکول پروتئینی را تشکیل می ‌دهند. پروتئین ها البته عملکرد های مختلفی در سراسر بدن دارند، از جمله آنزیم ها، هورمون ها و غیره.

با درک این موضوع، به احتمال زیاد اکنون می ‌توانید ارتباطی را در مورد این که چرا پروتئین ها و اسید های آمینه برای عضله سازی ضروری هستند، ایجاد کنید. فیبر های عضلانی از پروتئین هایی به نام میوزین و اکتین ساخته شده اند.

چنان چه بدن شما نتواند آمینو اسید ها را ایجاد کند یا از طریق رژیم غذایی شما منبع کافی از اسید های آمینه را نداشته باشد، نمی ‌تواند پپتید ها و پروتئین های لازم برای ایجاد فیبر های عضلانی را ایجاد کند. این فرآیند برای هیپرتروفی عضلانی ضروری است.

اسید های آمینه ضروری (EAAs)

آمینو اسید های ضروری آن هایی هستند که نمی ‌توانند در بدن سنتز یا تولید شوند و بنابراین باید به مقدار کافی از طریق رژیم غذایی به بدن ارائه شوند. این ها عبارتند از فنیل آلانین، ترئونین، والین، تریپتوفان، لوسین، متیونین، ایزولوسین، هیستیدین و لیزین.

 آمینو اسید های آزاد

اسید های آمینه فرم آزاد آمینو اسید هایی می باشند که به پپتید ها یا زنجیره ای متصل نیستند، از این رو آن ها مولکول های آزاد هستند.

به طور مثال هنگامی که استیک می ‌خوریم، برای این که بدن شما آمینو اسید های استیکی را که تازه خورده اید جذب کند، لازم است که استیک به وسیله ی بدن شما هضم شود.

برای هضم کافی پروتئین، آنزیم‌ های خاصی در بدن شما باید کار خود را انجام دهند تا استیک را به قطعات کوچک‌ تر و کوچک‌ تر تجزیه کنند تا زنجیره‌ های پپتیدی باقی بمانند که سپس به اسید های آمینه آزاد تجزیه می ‌شوند.

این اسید های آمینه سپس در بدن شما گردش می ‌کنند و به وسیله ی سلول ها در سراسر بدن شما مصرف می ‌شوند. کل این فرآیند ساعت ها و تا 2 روز طول می ‌کشد تا پروتئین به طور کامل هضم شود.

هنگامی که آمینو اسید های آزاد ظاهر شدند، برای اولین بار، اسید های آمینه که بلوک های سازنده پروتئین و ماهیچه هستند، می ‌توانستند بدون نیاز به هضم، جذب شوند و بلافاصله در دسترس عضلات شما قرار گیرند!

اسید های آمینه پیشرفت بزرگی برای بدنسازی ایجاد کرده اند. حتی چنان چه مشکلات گوارشی داشته باشید، آن ها به سرعت و کارآمد به ماهیچه ها می ‌رسند.

آن ها مواد ساختمانی سریع و آسان را بدون نفخ یا چاق کردن بدن برای بدن فراهم می ‌کنند. علاوه بر این به حفظ خون کمک می ‌کنند.

میزان قند در زمان‌ های پر استرس رژیم غذایی برای کاهش چربی افزایش می ‌یابد. مصرف اسید های آمینه هر سه ساعت یکبار باعث می ‌شود بدن به طور مداوم پروتئین و سطح نیتروژن را ثابت نگه دارد.

آمینو اسید های آزاد می ‌توانند به سرعت به بافت عضلانی برسند تا هیپرتروفی رخ دهد چرا که سطح نیتروژن خون را ثابت نگه می ‌دارند و علاوه بر این می ‌توانند به تثبیت سطح قند در طول رژیم  های کتوژنیک کمک کنند.

میزان مجاز مصرف آمینو اسید های ضروری essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ)

به عنوان نکته ی پایانی درباره essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) ، کمیته بین المللی المپیک و انجمن بین المللی تغذیه ورزشی هر دو توصیه می ‌کنند که پس از تمرینات مقاومتی، باید 1.6 گرم تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف شود.

این وعده غذایی باید با اسید های آمینه ضروری و هفتصد تا سه هزار میلی گرم آمینو اسید شاخه دار لوسین غنی شود.

این برای بدنساز چه معنایی دارد؟ چنان چه از یک رژیم غذایی متعادل پیروی می ‌کنید، مکمل با پروتئین و لوسین یا آمینو های زنجیره شاخه ای یا مکمل اسید آمینه آزاد با کیفیت بالا ممکن است سودمند باشد.‌ بنابراین، لازم است که essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) را به عنوان مکمل تهیه کرده و از آن ها در حین یا پس از تمرینات ورزشی استفاده کنید.

بررسی کلی essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ)

essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) که در ابتدا به آن اشاره کردیم، از یک برند معتبر و نام آشنا است و می ‌توانید از با کیفیت بودن آن، اطمینان خاطر حاصل کنید.

لازم به ذکر است که essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) در طعم های مختلفی تولید شده است تا افراد با سلایق مختلف، بتوانند از آن استفاده کنند و نیازی به هزینه بیشتر برای محصولات دیگر نداشته باشند.

علاوه بر این، essential amino acids 300g (آمینو اسید اساسی ۳۰۰ گرمی وایکینگ) در قیمتی بسیار مناسب نسبت به سایر محصولات مشابه خود عرضه شده است تا به بدنسازان این امکان را بدهد تا با بودجه کم تر هم از آن استفاده کنند.